MBSR: Progamme de Réduction du stress basé sur la méditation en pleine conscience
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn pour cette technique qu'il développe à la clinique de réduction du stress au centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979.
Initialement développés dans les hôpitaux, les programmes de réductions du stress ont élargi leurs champs d’application pour venir en aide au plus grand nombre, toutes les personnes qui, à un moment ou un autre se sentent un peu dans la tourmente.
Il s'agit d'établir un contact avec avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de toute anxiété, l’esprit paisible. Pour mettre au point cette méthode,Jon Kabat- Zinn est allé puiser dans les pratiques méditatives ancestrales.Celles-ci ouvrent la voie vers une investigation douce et bienveillante de la nature de son propre esprit face à son mal-être fondamental.
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